Para natation
- Inscription
276 €(1) - équipements
15 €(2)
- Inscription
239 €(1) - équipements
12 €(2)
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tout savoir sur
la Para natation
C’est l’un des handisports les plus pratiqués en France. D’une part, il a l’avantage de ne nécessiter aucun équipement spécifique et d’autre part, il est doux pour le corps grâce à l’effet d’apesanteur créé par l’eau. En compétition, les nageurs sont classés par catégories en fonction de leur handicap et de la nage choisie parmi la nage libre, le dos crawlé, la brasse ou le papillon. Côté loisirs ou rééducation, il reste un excellent moyen de gainer à son rythme l’intégralité des muscles de son corps et d’améliorer son souffle et son cardio.
la pratique de la Para natation
Ce qui est intéressant avec la para natation c’est qu’à part savoir nager, elle ne nécessite pas d’avoir un très haut niveau. Souvent pratiquée au départ comme loisir ou pour de la rééducation, elle peut vite devenir une passion pour qui aime se dépasser car on se prend vite au jeu des compétitions nationales puis internationales. D’ailleurs elles peuvent débuter selon les clubs à partir de 12 ans jusqu’à 45 ans et plus. L’entraînement est identique à celui des nageurs valides mais requiert la présence d’un maître-nageur sauveteur et une initiation dans un bassin entre 60 et 120 cm de profondeur. Un assistant aide également le nageur à se mettre à l’eau ou à en sortir et à le prévenir à l’aide d’une perche dès qu’il arrive au bord. La pratique de la para natation marque souvent un 1er pas vers une autre activité nautique.
les équipements indispensables
Tenue
Un maillot de bain ou une combinaison
à partir de 8€
Accessoires
Un bonnet de bain
à partir de 2€Une paire de lunettes de piscine
à partir de 2€Du matériel pédagogique
selon le handicap pour faciliter l’apprentissage : gants palmés, flotteurs, plaquettes de natation, ceintures de flottaison, chaussons antidérapants...
Le saviez-vous ?
La natation handisport est la discipline sportive la plus pratiquée par les personnes en situation de handicap. Elle est également utilisée comme thérapie pour aider à la récupération.
les bienfaitsde la Para natation
Il n’est pas étonnant que la para natation soit un des 1ers choix d’activité chez les personnes handicapées. L’effet d’apesanteur crée par l’eau y est pour beaucoup ! Son effet libérateur permet de se gainer en douceur de façon non traumatisante pour nos muscles. De plus, nager sans prothèses procure une sensation de bien-être psychologique indéniable dont les bienfaits valent autant que les avantages corporels. La rééducation du corps par exemple, est l’une des motivations premières qui peut faire opter pour la para natation. Prendre conscience de ses mouvements, renouer avec son équilibre et la coordination de ses gestes, mieux maîtriser sa respiration... Autant de challenges qu’il est bon de relever pour parfaire son autonomie et optimiser ses capacités corporelles existantes.
Les conseils de Decathlon
les épreuves olympiquesde Para natation
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La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.
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* Coût annuel donné à titre indicatif et non contractuel comprenant le prix de la cotisation, de la licence et des équipements.
(1) Prix à titre indicatif calculé à partir d’une moyenne de tarifs pratiqués par les clubs. Ce prix peut être amené à varier selon les clubs, les régions ou les villes. Il inclut : le prix de la licence de la Fédération, la cotisation au club incluant diverses prestations telles que les équipements, les entraînements, les inscriptions aux compétitions, la mutuelle etc. Renseignez-vous vite dans le club le plus proche de chez vous !
(2) Prix donné à titre indicatif et non contractuel.