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Para triathlon

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le Para triathlon


Para triathlon

Qu’on se le dise, avec le para triathlon, vous êtes sûr(e) de ne pas vous ennuyer ! Voici un aperçu de l’épreuve paralympique officielle : 3 défis en 1 soit 750 m de natation sans prothèse, 20km de course contre la montre à vélo, handbike ou tandem et 5km de course à pied ou en fauteuil. Récemment admis au Jeux Paralympiques de Rio en 2016, le para triathlon est une discipline relativement jeune. Ses règles sont les mêmes que pour les valides excepté pour la nage dont la distance est moindre. Aidés parfois tout le long de leur parcours, les athlètes sont majoritairement des déficients moteur, visuel et auditif.

Para triathlon

la pratique du Para triathlon

Quel que soit votre handicap que vous soyez en capacité de nager, de pédaler et de courir, vous pouvez caresser le rêve de devenir un jour champion(ne) de para triathlon. Pourquoi pas ? En loisir comme en compétition, la satisfaction est la même: varier les plaisirs et les challenges. En fonction de vos envies ou de votre âge (la plupart des clubs acceptent les jeunes à partir de 8 ans) vous avez le choix entre 6 triathlons aux distances variées allant de XS à XXL. La S, dite distance Sprint, étant la distance paralympique. A vous ensuite d’enchaîner consécutivement l’épreuve de natation, de cyclisme et de course à pied et de faire le meilleur chrono ! Heureusement, il y a les «handlers» qui aident certains participants à gérer les transitions entre les épreuves : sortie de l’eau, changement de tenue ou positionnement sur le vélo... Un guide est également présent pour chaque déficient visuel avec lequel, relié à lui par une cordelette, il coure, nage et roule pour l’orienter jusqu’à la ligne d’arrivée. Bien sûr, tous les para triathlètes concourent dans des catégories relatives à leur handicap. Alors prêt(e) à vous essayer à la course à «pied» en fauteuil d’athlétisme?

les équipements indispensables

  • Tenue

    Tenue

    • Pour la natation :
      un maillot de bain ou une combinaison, un bonnet de bain (fourni par le club en compétition), une paire de lunettes de piscine, des lunettes opaques, une cordelette élastique visible 80 cm max pour relier le guide au déficient visuel.
      à partir de 21

    • Pour le cyclisme :
      un vélo (selon le handicap cela peut être un vélo adapté, un tricycle, un tandem ou un vélo à main dit «handbike»), des lunettes opaques pour les déficients visuels, un casque, des chaussures de cyclisme, un maillot et un sous-maillot de cyclisme, des lunettes de cyclisme.
      à partir de 555

    • Pour la course :
      un short et un maillot, une paire de running, des lunettes opaques, une cordelette de guidage non élastique (de 50 cm max), un fauteuil roulant de course
      à partir de 550

Le saviez-vous ?

Avant chaque compétition, chaque athlète doit obligatoirement, selon son handicap, être suivi médicalement. Le handicap étant évolutif dans le temps, il est souvent complexe de lui attribuer la catégorie la plus juste pour concourir.

les bienfaitsdu Para triathlon

Sport complet par excellence, le para triathlon a l’avantage de réunir de nombreux para sportifs de tous bords qui, au contact des uns et des autres, s’enrichissent et se challengent. En plus de vous faire découvrir 3 grandes disciplines olympiques complémentaires, cette discipline, vous permet de travailler sur l’intégralité de votre corps en musclant ses différentes parties, tout en vous préservant des traumatismes grâce aux sports portés comme la natation et le vélo, mais aussi en améliorant votre souffle et votre endurance. Persévérance et dépassement de soi sont alors de rigueur car le para triathlon est une affaire de muscles qui peut durer de 1h à 1h30 ! Mais rien n’est plus grisant que l’estime de soi : le plaisir de battre des records et d’être considéré comme un sportif à part entière !

  • Cardio respiratoire
  • Renforcement musculaire
  • Vitesse
  • Gainage
  • Endurance
  • Perte de poids
  • Autonomie
  • Maîtrise de soi
  • Technique

les épreuves olympiquesde Para triathlon

  • 750 m natation
  • 20 km cyclisme
  • 5 km course à pied

Il existe 9 catégories au programme des Jeux Paralympiques 2024 pour les dames et les messieurs. Plus le chiffre est bas, plus le handicap est sévère.

  • PTWC1 et PTWC2 : handicap des membres inférieurs nécessitant l’usage d’un vélo à mains pour la partie cycliste et celui d’un fauteuil roulant d’athlétisme pour la course à pied. Départs anticipés en fonction du handicap pour rétablir l’équité entre les athlètes.
  • PTS2, PTS3, PTS4 et PTS5 : handicap de membre supérieur et/ou de membre inférieur ou déficience fonctionnelle telle que la paralysie cérébrale ne nécessitant pas l’usage d’un vélo à mains ni de fauteuil roulant d’athlétisme. Appareils fonctionnels et prothèses autorisés pour le cyclisme et la course à pied.
  • PTV1, PTV2 et PTV3 : handicap visuel avec guide accompagnateur en course à pied et vélo tandem en cyclisme. Départs anticipés en fonction du handicap pour rétablir l’équité entre les athlètes malvoyants et non-voyants.
Paroles de champion
Paroles de champion

Paroles de champion

Mona Francis, championne de France de para triathlon..

situation covid

La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.


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(1) Prix à titre indicatif calculé à partir d’une moyenne de tarifs pratiqués par les clubs. Ce prix peut être amené à varier selon les clubs, les régions ou les villes. Il inclut : le prix de la licence de la Fédération, la cotisation au club incluant diverses prestations telles que les équipements, les entraînements, les inscriptions aux compétitions, la mutuelle etc. Renseignez-vous vite dans le club le plus proche de chez vous !

(2) Prix donné à titre indicatif et non contractuel.

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