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Canoë-kayak

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tout savoir sur
le Canoë-kayak


Canoë-kayak

Ce qui est bien avec le canoé kayak c’est qu’on peut le pratiquer en mode randonnée tranquille ou bien en pure compétition façon course effrénée. Dans les deux cas, vous joindrez l’utile à l’agréable car non seulement vous vous aérerez l’esprit au contact de la nature mais vous tonifierez tous les muscles du haut de votre corps sans oublier vos jambes qui prennent leurs appuis dans le canoë ! Bras, épaules, dorsaux, abdos, pectoraux, obliques... Tout y passe sans qu’on s’en aperçoive... Une vraie promenade de santé!

Canoë-kayak

la pratique du Canoë-kayak

Vous êtes plutôt eaux calmes ou eaux vives ? Étangs, rivières, mer ? Avant de vous lancer à pagaie perdue, il est impératif de savoir nager au moins 25 mètres et de ne pas avoir peur de mettre la tête sous l’eau car il n’est pas impossible que vous dessaliez... C’est-à-dire que vous vous retourniez ! C’est pourquoi le canoë-kayak ne se pratique qu’à partir de 6 ans et toujours avec un gilet de sauvetage pour remonter plus facilement. Après plusieurs entraînements, vous serez à même de maîtriser votre embarcation et les techniques essentielles pour la piloter ainsi qu’à anticiper les inévitables conditions météorologiques !

les équipements indispensables

  • Tenue

    Tenue

    • Une combinaison en néoprène
      à partir de 70

  • Chaussures

    Chaussures

    • Des bottillons en néoprène
      à partir de 17

  • Matériel de sécurité

    Matériel de sécurité

    • Un casque et un gilet de sauvetage
      à partir de 44

    • Une jupe de protection en néoprène
      à partir de 89

Le saviez-vous ?

Souvent utilisé de façon générique, le mot canoë-kayak regroupe en fait deux façons différentes de manœuvrer : à genoux avec une pagaie simple pour le canoë et assis jambes allongées au fond du bateau avec une pagaie double pour le kayak.

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les bienfaitsdu Canoë-kayak

Donner des coups de pagaie a ses avantages : c’est tout votre corps qui se fortifie ! C’est la partie haute du corps qui donne tout : tronc, bras, épaules, dorsaux, pectoraux... Plus ils prennent de l’amplitude pour vous propulser sur l’onde en se coordonnant à la perfection, plus ils se renforcent. Et que dire des abdominaux et des obliques ! N’allez pas croire que les jambes et les cuisses ne font rien : contre les bords de l’embarcation, elles assurent avec les pieds vos appuis pour rester stable. Comme il s’agit d’un sport nautique de plein air, vous profitez, en plus d’un très bon cardio, d’une excellente oxygénation de vos poumons.

  • Coordination
  • Cardio respiratoire
  • Tonicité
  • Renforcement musculaire
  • Gainage
  • Équilibre
  • Autonomie
  • Force

les épreuves olympiquesde Canoë-kayak

Les épreuves courues en canoë sont de type C et les épreuves courues en kayak sont de type K.

Elles se jouent en monoplace (C1), en biplace (C2) et en quadriplaces (C4).

  • Les distances sont : 200m, 500m et 1000m
  • En ligne messieurs : 1000m kayak simple (K1), 500m kayak double (K2), 500m kayak à quatre (K4), 1000m canoë simple (C1), 500m canoë double (C2)
  • En ligne dames : 500m kayak simple (K1), 500m kayak double (K2), 500m kayak à quatre (K4), 200m canoë simple (C1), 500m canoë double (C2)
  • Descente : kayak simple (K1), canoë simple (C1), canoë extrême dames et messieurs

le Para canoë-kayak,
pour quels handicaps ?

  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps hémiplégiquesHémiplégiques
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps orthopédiquesOrthopédiques
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps visuelsVisuels
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps paralysés cérébrauxParalysés cérébraux
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps neurologiques évolutifsNeurologiques évolutifs
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps auditifsAuditifs
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps paraplégiques et tétraplégiquesParaplégiques et tétraplégiques
  • le Para canoë-kayak est adapté aux handicaps neurologiques périphériquesNeurologiques d'origine périphérique

situation covid

La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.


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* Coût annuel donné à titre indicatif et non contractuel comprenant le prix de la cotisation, de la licence et des équipements.

(1) Prix à titre indicatif calculé à partir d’une moyenne de tarifs pratiqués par les clubs. Ce prix peut être amené à varier selon les clubs, les régions ou les villes. Il inclut : le prix de la licence de la Fédération, la cotisation au club incluant diverses prestations telles que les équipements, les entraînements, les inscriptions aux compétitions, la mutuelle etc. Renseignez-vous vite dans le club le plus proche de chez vous !

(2) Prix donné à titre indicatif et non contractuel.

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