Escalade
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tout savoir sur
l’Escalade
Avez-vous déjà réfléchi avec votre corps ? Avec l’escalade il n’y a pas que votre cerveau qui élabore des stratégies pour trouver les meilleures prises, il y a aussi votre corps qui doit anticiper en sachant bien se placer pour trouver les meilleurs appuis. C’est donc un vrai casse-tête sportif où chaque geste, petit soit-il, est important. Plus déterminé qu’un grimpeur il n’y a pas. Car l’escalade permet de se fixer des objectifs. Les plus acharnés feront preuve d’une créativité à toute épreuve pour venir à bout des ascensions les plus difficiles.
la pratique de l’Escalade
Si vous aimez gravir les sommets, naturels ou artificiels, alors ce sport est fait pour vous. Plus communément appelée grimpe, l’escalade se pratique à deux minimum ; l’autre personne tenant la corde de sûreté. En intérieur, on escalade des blocs de faible hauteur ou des parois allant parfois jusqu’à 16 mètres de hauteur. C’est un sport d’endurance que les enfants apprécieront car il permet de dépasser ses limites et ce, très tôt, dès 18 mois avec le baby escalade ! Généralement il se pratique dès l’âge de 3 ans ou 5 ans en fonction des clubs ; les compétitions débutant à partir de 6 ans. Les aventuriers dans l’âme pourront poursuivre cette discipline jusqu’à 70 ans voire plus.
les équipements indispensables
Tenue
Un tee-shirt ou un débardeur
à partir de 13€Un legging ou un short
à partir de 10€
Chaussures
Des chaussons d'escalade
pour une meilleure accroche sur les prises.
à partir de 25€
Matériel de sécurité
Un casque
à partir de 25€Un baudrier
à partir de 30€Des dégaines
souvent prêtées par le club.
à partir de 9€Une corde
souvent prêtée par le club.
à partir de 6€Un descendeur
souvent prêté par le club.
à partir de 8€Une longe
souvent prêtée par le club.
à partir de 15€Un sac à magnésie
souvent prêté par le club.
à partir de 6€
Le saviez-vous ?
L’escalade sportive fait partie des 4 nouvelles disciplines additionnelles qui feront leur entrée aux Jeux Olympiques de Paris 2024 avec le surf, le breakdance et le skateboard.
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les bienfaitsde l’Escalade
Aussi bon pour le mental que pour le physique, l’escalade est un sport complet qui réduit significativement le stress. Il permet au pratiquant d’appréhender l’espace dans lequel il évolue et à faire preuve d’une bonne coordination entre ses mains, ses bras, ses jambes et son tronc. Bien qu’il renforce les muscles, il favorise également l’acquisition d’une pleine conscience de son corps pour atteindre le sommet mais surtout la confiance en soi.
Les conseils de Decathlon
Le lexique de l'escalade
« J’ai zippé en tête sur une réglette, alors j’ai pris un plomb dans le crux » cette phrase est encore un peu obscure pour vous ? Ça ne va pas durer : on vous a préparé le lexique des mots à connaître pour progresser en escalade.
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La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.
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(2) Prix donné à titre indicatif et non contractuel.