Natation artistique
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tout savoir sur
la Natation artistique
Le bon compromis entre danse, gym, apnée et natation ! Et pour ceux qui voudraient zapper ces quelques lignes, détrompez-vous, ce sport était à l’origine une discipline masculine ! Les femmes, comme les hommes seront servis avec des postures de maintien en surface, des portés ou des enchaînements synchronisés au cordeau. L’atout majeur de la natation artistique est qu’elle vous muscle en profondeur et affine votre silhouette rapidement. Que vous la pratiquiez en solo, en duo ou en équipe, vous devrez être rigoureux mais quel résultat !
la pratique de la Natation artistique
Anciennement connue sous le nom de natation synchronisée, la natation artistique nécessite beaucoup d’aisance pour maintenir son corps à la fois dans et hors de l’eau, au milieu d’un bassin de 3 m de profondeur. Autant dire qu’aucun de vos orteils ne touchera le fond. Mais quel soulagement pour vos articulations ! Pour commencer, certains clubs proposent un éveil aquatique à partir de 4 mois jusqu’à l’âge de 6 ans afin d’apprendre à nager sous l’eau ; l’initiation à la natation synchronisée ne débutant réellement que de 6 à 10 ans. Viennent ensuite les masters, répartis en 15 catégories qui se succèdent par tranches de 4 ans, de C15 (25-29 ans) à C5 (95-99 ans)
les équipements indispensables
Tenue
Un maillot de bain une pièce
non décolleté.
à partir de 8€
Accessoires
Une paire de lunettes de piscine
à partir de 5€Un bonnet de bain
à partir de 2€Un pince-nez
à partir de 2€Des palmes
selon certains clubs.
à partir de 8€Un tapis de sol
pour répéter les figures hors de l’eau.
à partir de 7€
Le saviez-vous ?
A l’origine exclusivement féminin, la natation artistique compte désormais des hommes depuis septembre 2020 lors des compétitions internationales en duo.
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les bienfaitsde la Natation artistique
Avec ce sport, adieu les kilos en trop ! Imaginez la force qu’il faut pour enchaîner les mouvements dans et hors de l’eau sans jamais toucher le sol une seule fois ! Ici, entre les diverses figures imposées et les portés à bout de bras, ce sont tous les muscles du corps qui sont sollicités et tonifiés. Sans oublier le souffle ! Certains enchaînements s’effectuant sous l’eau, l’endurance doit être au top pour pouvoir les réaliser en apnée, sans respirer. Cette discipline sera donc déconseillée à toute personne présentant des affections cardiaques et pulmonaires. Hormis ces conditions, elle est idéale pour améliorer la circulation sanguine.
Les conseils de Decathlon
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les épreuves olympiquesde Natation artistique
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La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.
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