Powerlifting
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218 €(1) - équipements
75 €(2)
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218 €(1) - équipements
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tout savoir sur
le Powerlifting
Certains l’appellent « para haltérophilie » ou « para dynamophilie »... En fait, le para powerlifting est une épreuve de développé-couché. Allongé voire attaché sur un banc de musculation adapté, l’athlète doit être capable de soulever, bras tendus et parfaitement horizontaux, une barre de disques de fonte à charge maximale. Si cette discipline de force est assez intense en compétition, au quotidien, elle a des atouts indéniables en matière de rééducation car elle permet non seulement d’entretenir son capital musculaire mais aussi d’avoir une meilleure connaissance de soi. L’haltérophilie est ouverte à tous les handicaps qu’ils soient physiques, moteurs ou sensoriels mais ses classifications ne se basent que sur le poids.
la pratique du Powerlifting
Le haut de votre corps est-il prêt à relever le défi de la force ? Pas de quartier pour les compétiteurs de para haltérophilie, le challenge est de taille et ne s’effectue qu’en développé couché ! Sport individuel adapté de l’haltérophilie valide, le para powerlifting nécessite une puissance et une technique exceptionnelles. Allongé, le dos contre un large banc, l’athlète doit abaisser la barre jusqu’à sa poitrine, la tenir immobile puis la repousser bras tendus et parfaitement alignés avec les coudes bloqués. Selon les clubs, les garçons peuvent commencer à s’entraîner entre 14 et 17 ans et les filles entre 12 et 15 ans. Tandis qu’en loisir les pratiquants auront plaisir à entretenir la résistance de leurs muscles en des mouvements réguliers, pour la compétition, en revanche, ils devront travailler intensément sur leur mental, leur technique et la répétition du geste pour disputer le podium !
les équipements indispensables
Tenue
Une combinaison
à partir de 50€Des chaussettes hautes
à partir de 3€
Chaussures
Des chaussures à semelle rigide
à partir de 50€
Accessoires
Des sangles de tirage
à partir de 15€De la magnésie
prêté par le club
Le saviez-vous ?
Suite à une forte participation des athlètes féminines aux compétitions internationales de para powerlifting, le programme paralympique a permis aux femmes de concourir aux Jeux Paralympiques de Sydney en 2000 ; les hommes ayant fait leur entrée en 1992.
les bienfaitsdu Powerlifting
Envie de redessiner vos pectoraux, vos épaules, votre dos et vos triceps ? Avec le para powerlifting vous voilà servie(e) ! Cette discipline renforcera indéniablement la musculature profonde du haut de votre corps tout en préservant votre colonne vertébrale. Bref, vous gagnerez en puissance mais pas seulement : en capacité respiratoire à force de blocages en apnée, mais aussi en concentration. A la fois calme puis tout d’un coup explosive, la levée de poids entraîne une certaine maîtrise de soi dans la coordination des mouvements polyarticulaires complexes. Il est conseillé cependant de bien s’échauffer et de s’étirer en conséquence et surtout de ne pas pratiquer ce sport en cas de problèmes cardio-vasculaires ou de fragilité osseuse car il mobilise un effort très intense sur un temps très court.
les épreuves olympiquesde Powerlifting
situation covid
La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.
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* Coût annuel donné à titre indicatif et non contractuel comprenant le prix de la cotisation, de la licence et des équipements.
(1) Prix à titre indicatif calculé à partir d’une moyenne de tarifs pratiqués par les clubs. Ce prix peut être amené à varier selon les clubs, les régions ou les villes. Il inclut : le prix de la licence de la Fédération, la cotisation au club incluant diverses prestations telles que les équipements, les entraînements, les inscriptions aux compétitions, la mutuelle etc. Renseignez-vous vite dans le club le plus proche de chez vous !
(2) Prix donné à titre indicatif et non contractuel.