Volleyball
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tout savoir sur
le Volleyball
Vous avez toujours rêvé de faire un smash spectaculaire ? Le volleyball est un des sports qui tonifient le plus. On l’aime pour ses élans, ses sauts, ses plongeons et ses frappes rapides comme l’éclair et peut-être un peu moins pour les réceptions en manchette... Mais pour cela, rassurez-vous, il existe des protège-poignets et bien d’autres protections. Il faut savoir que la vivacité au volleyball est primordiale, elle va de pair avec la réactivité et la cohésion de votre équipe pour faire évoluer la balle. Vos réflexes sont votre meilleur atout !
la pratique du Volleyball
Le volleyball a l’avantage de se pratiquer à la fois en salle, sur l’herbe ou dans le sable. A 6 ou à 4 joueurs, le beachvolley est rythmé et ludique. Il plaît surtout pour les divers échanges de balle entre coéquipiers qui doivent la renvoyer dans le camp adverse en seulement 3 touches. Pour débuter, selon les clubs, le mini volley propose aux enfants de 3 ans une adaptation pour les encourager à se faire des passes sans trop de technique à l’aide d’un ballon plus léger, d’un filet plus bas et de jeux à pratiquer à 2, 3 ou 4 joueurs. C’est seulement à partir de 9 ans que les enfants pourront jouer en respectant les vraies règles du volleyball et s’inscrire en compétition chez les Poussins (9-10 ans) et chez les Benjamins (11-12 ans).
les équipements indispensables
Tenue
Un maillot et un short
Près du corps.
à partir de 10€
Chaussures
Une paire de baskets souples
munies d'un bon amorti.
à partir de 20€
Accessoires
Un ballon de volleyball
à partir de 25€
Matériel de sécurité
Des genouillères
à partir de 9€Des coudières
à partir de 10€Des manchons
à partir de 10€
Le saviez-vous ?
Inventé en 1895 par un professeur américain d’éducation physique pour occuper ses élèves en hiver, le volleyball avait pour nom d’origine : « mintonette ».
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les bienfaitsdu Volleyball
Il n’y a pas plus complet que le volleyball. Tout d’abord au niveau cardio vasculaire puis au niveau musculaire, en courant, sautant, plongeant, frappant... Autant d’efforts rapides mais intenses que vos muscles vont devoir fournir en continu. Et surtout vos jambes et vos cuisses qui devront à la fois maîtriser leurs appuis et développer une détente tout en souplesse et en explosivité pour réagir vite lors de l’attaque. La cohésion d’équipe est alors primordiale ainsi qu’une bonne maîtrise de sa vitesse, de ses gestes et de ses réflexes. Le volleyball est également idéal pour apprendre à anticiper et à gérer son énergie lors des matchs.
Les conseils de Decathlon
Volley-ball : les différents types de service
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Comprendre les fautes de base du volley-ball
Lors de l'apprentissage du volley-ball, plusieurs thématiques entrent en jeu. Celle de la compréhension du jeu et des fautes de base est primordiale ! Les connaissez-vous toutes ?
Les règles du beach-volley
Le beach-volley est LE sport estival par excellence et compte aujourd’hui des millions de joueurs à travers le monde. On y a tous déjà joué une fois en famille, entre amis. Mais connaît-on les règles officielles ?
les épreuves olympiquesde Volleyball
le Volleyball assis,
pour quels handicaps ?
Hémiplégiques
Paralysés cérébraux
Neurologiques évolutifs
Orthopédiques
Visuels
Auditifs
Paraplégiques et tétraplégiques
Neurologiques d'origine périphérique
situation covid
La pratique de certains sports nécessite de prendre des précautions sanitaires spécifiques.
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(1) Prix à titre indicatif calculé à partir d’une moyenne de tarifs pratiqués par les clubs. Ce prix peut être amené à varier selon les clubs, les régions ou les villes. Il inclut : le prix de la licence de la Fédération, la cotisation au club incluant diverses prestations telles que les équipements, les entraînements, les inscriptions aux compétitions, la mutuelle etc. Renseignez-vous vite dans le club le plus proche de chez vous !
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