Technique des trois couches, astuces en cas de vent, conseils de runneurs... Courir en hiver, stop ou encore (désolée, ma mère écoutait beaucoup RTL) ? On se dit tout !

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Comment s'équiper pour courir en hiver ?

Qui n’a pas déjà expérimenté cette sensation d’échauffement ou d’irritation sur certaines parties du corps pendant la pratique d’un sport d’endurance ? On a la solution : la crème anti frottement !

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Pourquoi mettre de la crème anti frottement pendant le sport ?

En athlé, vous êtes plutôt course de fond ou heptathlon ? Découvrez avec nous toutes les disciplines qui font la richesse de l’athlétisme !

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Qu'est-ce que l'athlétisme ?

Les conseils de Decathlon

en matière respirante qui évacue la transpiration afin de rester sec et d’éviter ainsi au corps de se refroidir.

Un ensemble tee-shirt et short léger

pour garder ses muscles au chaud le plus longtemps possible entre chaque épreuve en hiver.

Un sur-pantalon et une veste 

Tenue

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pour les échauffements et les entrainements.

Une paire de running

souples et légères pour le saut et le sprint ; stable avec des amortis pour le lancer ; dynamiques pour le demi-fond.

Une paire de pointes

Chaussures

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Si vous avez sauté le pas pour faire de l'athlétisme en club à la rentrée, la Caisse d'Epargne vous accompagne pour vous aider à réussir dans votre projet !

Faire de l'athlétisme en club sportif | Caisse d'Epargne

Athlétisme

Elles sont regroupées en trois types : les courses, les relais et les concours. 

- **Les épreuves de sprint** : 100 m (H/F) ; 200 m (H/F) ; 400 m (H/F)
- **Les épreuves d’obstacles** : 110 m haies hommes ; 100 m haies femmes ; 3 000 m steeple (H/F)
- **Les épreuves de demi-fond** : 800 m (H/F) ; 1 500 m (H/F) 
- **Les épreuves de fond** : 5 000 m (H/F) ; 10 000 m (H/F) ; Marathon (H/F)
- **Les épreuves de marche athlétique** : 20 km (H/F) ; 50 km hommes

Les courses

Les relais

- **Les sauts** : saut en longueur (H/F) ; triple saut (H/F) ; saut en hauteur (H/F) ; saut à la perche (H/F)
- **Les lancers** : lancer du poids (H/F) ; lancer du disque (H/F) ; lancer du javelot (H/F) ; lancer du marteau (H/F)
- **Les disciplines omnisports** : l’heptathlon pour les femmes ; le décathlon pour les hommes


Les concours

Si vous ne voulez pas vous demander pourquoi l’arbitre arrête subitement le jeu avec des gestes qui vous sont totalement étrangers, voici quelques règles de base concernant les secondes au basket.

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Les règles des secondes au basket

Vous vous apprêtez à reprendre le basket ? Pour gérer au mieux la reprise, découvrez nos conseils avec un coach de basketball ! 

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Reprendre le basket : 3 conseils de coach

Vous cherchez votre poste dans une équipe de basket ? On vous explique comment trouver votre position selon votre taille et votre style de jeu.

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Basketball : quel poste est fait pour toi

pour une plus grande liberté de mouvement.

Un maillot et un short amples

pour plus de confort et une bonne absorption des chocs.

Des chaussettes renforcées mi basses ou à mi mollet,

Tenue de sport

pour bien maintenir la cheville et assurer les amortis.

Une paire de baskets légères à tige haute, mid ou basse

Des genouillères et des coudières de maintien et de protection

Matériel de sécurité

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Vous avez choisi de pratiquer du basketball comme sport à la rentrée ? La Caisse d'Epargne vous accompagne pour découvrir le sport qui vous correspond.

Faire du du sport : basketball (fille, garçon) | Caisse d'Epargne

Basketball

- Basket 3x3 dames
- Basket 3x3 messieurs
- Basket 5x5 dames
- Basket 5x5 messieurs

Le basketball olympique est disputé en **4 quart temps de 10 min** entrecoupés de 2 min de pause. Il s’articule autour de deux tournois disputés par 12 nations. 

La Caisse d’Epargne est partenaire de la Fédération Française de Basket-ball depuis 7 ans, elle s’engage auprès de toute la filière, des jeunes pratiquants, aux équipes de France féminine et masculine.

La Caisse d’Epargne

Partenaire de la Fédération Française de Basket-ball

Comment tenir votre raquette de badminton, faire un service, échanger ou vous déplacer ? Sébastien Plançon, pratiquant et entraîneur vous conseille...

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Apprendre à jouer au badminton

Le badminton est extrêmement populaire dans le monde entier, à de nombreux âges et niveaux d'aptitude. En revanche, personne n'a envie d'une raquette qui s'abîme trop rapidement. Voici quelques conseils...

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Entretenir sa raquette de badminton : choses à faire à éviter

Sports de raquettes = sport individuel. Le badminton renverse ce cliché en proposant un jeu en double technique, engagé et tactique mais surtout tout aussi pratiqué que le jeu en simple. La partie commence…

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Le jeu en double au badminton

Un tee-shirt et un short de compression ou pantalon pour les hommes

Un tee-shirt et un short de compression ou jupe ou pantalon pour les femmes

 Des chaussettes de sport

Des chaussures de salle

Un bandeau et des poignets en éponge

Une raquette de badminton

Des volants à plumes ou synthétiques

Accessoires

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Découvrez l'univers et les équipement du badminton, pour pratiquer ce sport en solo ou en équipe. La Caisse d'Epargne vous aide à vous mettre au sport !

Prendre des cours de sport : le badminton | Caisse d'Epargne

Badminton


- Simple dames
- Simple messieurs
- Double dames
- Double messieurs 
- Double mixte

Pour viser juste et atteindre votre cible, plusieurs questions se posent. Êtes-vous droitier ou gaucher ? Comment placer vos pieds ? Quelle est la bonne position pour positionner la flèche sur la corde de votre arc ? Et comment tenir celui-ci ?

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Comment viser dans le centre de la cible ?

Vous débutez au tir à l'arc ? Une position correcte sur le pas de tir par rapport à la cible vous aidera à décocher de belles flèches. Voici un petit guide et video pratique qui vous aideront simplement à vous positionner.

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Comment bien se positionner face à la cible de tir à l'arc

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour bien viser ? La respiration va rapidement devenir votre meilleure alliée.

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La respiration, la clé pour bien viser

Un arc

Des flèches

Un carquois

Une dragonne

Un protège avant-bras

Un protège-doigts ou un gant

Un plastron

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Grâce au tir à l'arc, faites un sport qui allie précision et souplesse. La Caisse d'Epargne vous aide avec un guide détaillé pour vous mettre au tir à l'arc.

Mettez-vous au sport avec le tir à l'arc | Caisse d'Epargne

Tir à l'arc

- Dames : individuel et par équipe
- Messieurs : individuel et par équipe



Comme tu le sais, le Handball est un sport riche. La diversité des tirs qui le compose en témoigne d’ailleurs parfaitement. Nous t'invitons d’ores et déjà à faire tomber ta tenue de ville au profit de ton équipement de Handball.

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Tout savoir sur les différents tirs au handball

Tu débutes sur le poste ? Tu y as été propulsé par ton coach ? Ou tu penses que ce poste est fait pour toi ?  Dans tous les cas : FÉLICITATIONS ! Tu entres dans le cercle fermé des gardiens de handball et je vais t’accompagner, dans cet article...

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Zoom sur le gardien de but

Tu souhaites reprendre le handball de la meilleure des manières possible ? Ne pas faire parti du dernier peloton sur la piste ? Ne pas te blesser à la reprise ?

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Ton programme de 4 semaines pour bien attaquer la reprise des entrainements de handball ! 

Un short et un tee-shirt ou un pantalon et un tee-shirt à manches longues 

Des chaussures de handball

Des genouillères et des coudières

Une coquille 

pour une meilleure prise de main du ballon.

De la résine végétale

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Vous avez envie de pratiquer un sport d'équipe mais vous hésitez sur lequel choisir ? Pourquoi pas le handball ? Agilité et stratégie sont de la partie !

Jouer au handball : pourquoi choisir ce sport ? | Caisse d'Epargne

Handball

La Caisse d’Epargne est partenaire de la Fédération Française de Handball depuis 6 ans, elle s’engage auprès de toute la filière, des jeunes pratiquants, aux équipes de France féminine et masculine. 


Partenaire de la Fédération Française de handball

Vous vous lancez dans le monde du ballon rond ? En club ou en loisir, le football se joue partout dans le monde. Mais pour bien débuter, il faut apprendre les bases et c’est ici qu’on va vous guide.

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Les incontournables pour apprendre à jouer au football

Comment vous organiser si votre enfant débute le foot ? Entre crampons, sac de sport et ballon rond, on vous donne quelques conseils.

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Votre enfant débute le football ?  

Vous vous demandez pourquoi les goals sortent les claquettes face aux renards des surfaces ? Bienvenue dans notre lexique du football.

Notre lexique du football

Par temps froid, un tee-shirt à manches longues et/ou un legging en matière respirante à glisser sous le short. Le maillot du club est prêté lors des jours de match aux jeunes licenciés qui doivent le rendre juste après le tournoi.

Quel sport
est fait pour vous ?

Idéal pour
les tous petits

Les sports
les moins onéreux

Les sports
en plein air

Les sports
bon pour le cardio

Les sports
de précision

Les sports
de combat

Découvrez le sport
qui correspond
à vos besoins

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