Tennis
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tout savoir sur
le Tennis
Côté forme physique, le tennis a plus d’une corde à sa raquette. Avec lui, il faut aimer courir et démarrer au quart de tour. Autant dire que sur le plan cardiovasculaire et respiratoire ça carbure ! Mais pas seulement. Dans la tête aussi car la concentration est à son maximum pour anticiper la trajectoire de la balle. Pour cela il faut apprendre à bien se positionner et faire preuve d’une adresse à toute épreuve : contrôle de la force du bras, rotations, sauts... Mais attention aux articulations ! Avec ce sport ce sont tous vos muscles qui sont sollicités.
la pratique du Tennis
Comme tout sport de raquette, le tennis se joue en simple c’est à dire qu’il oppose deux joueurs ou en double, dans ce cas il oppose 2 duos de joueurs. Pour marquer des points vous devrez frapper la balle de façon à ce qu’elle touche le sol du côté adverse en respectant les limites du terrain. Un apprentissage progressif pour les petits, qui de 3 à 4 ans selon les clubs, commenceront par appréhender l’espace et acquérir en s’amusant les gestes techniques et qui de 4 à 10 ans, apprendront à anticiper et à échanger des balles. C’est entre 11 et 16 ans que les ados pourront allier technique, vitesse, adresse et concentration.
les équipements indispensables
Tenue
Un tee-shirt et un short ou un legging/jogging
à partir de 10€Une jupe de tennis pour les femmes
Chaussures
Des chaussures de tennis
à partir de 15€
Accessoires
Une raquette de tennis adaptée
à partir de 10€Des balles de tennis
à partir de 5€
Le saviez-vous ?
Le tennis est né en 1850. Son nom vient du français «tenez», mot qui introduisait chaque service et qui fut déformé par les anglais pour devenir le mot "tennis".
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les bienfaitsdu Tennis
Au tennis, un seul mot d’ordre : la coordination. Une pratique régulière permet au corps d’être plus réactif et souple dans ses déplacements entre le moment où il faut atteindre la balle, accélérer pour repartir dans un autre sens puis anticiper les prochains coups. Autant dire que dans cette course après la balle, il n’y a pas que votre corps qui se muscle. Votre cerveau aussi car vous devrez être constamment concentré pour analyser les situations et les diverses trajectoires de la balle mais aussi trouver la meilleure stratégie pour faire faillir instantanément votre adversaire. Un exercice qui booste le mental et la confiance en soi !
les épreuves olympiquesde Tennis
le Tennis Fauteuil,
pour quels handicaps ?
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